Centrado en la extensión y las posturas de yoga, puede aumentar la flexibilidad y reducir el dolor de cuello y espalda.

Si te interesa el estiramiento pasivo combinado con prácticas curativas ancestrales, el masaje tailandés es la solución.

«El masaje tailandés incorpora estiramientos suaves y ejercicios de yoga junto con técnicas de la medicina ayurvédica y china», explica la masajista certificada y enfermera titulada DeBorah Hill, RN, LMT. Es una forma ancestral de sanación, no un ejercicio físico ni un método de relajación.

Hillside explica cómo funciona el masaje tailandés, qué beneficios puedes obtener y qué esperar durante una sesión.

¿Qué es el masaje tailandés?

El masaje tailandés, también llamado masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni técnicas de masaje tradicionales.

En cambio, el terapeuta te ayuda a realizar estiramientos pasivos y posturas de yoga para promover la salud, utilizando su propio cuerpo para guiarte y apoyarte.

Tu terapeuta de masaje puede usar sus manos, codos, antebrazos y pies para ayudarte a reducir la tensión muscular.

Durante un masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, el terapeuta se concentra en liberar el «sens», que según la terapia tradicional tailandesa se refiere a los canales de energía interna, mediante movimientos y estiramientos.

«El masaje tailandés tiene fuertes componentes espirituales basados ​​en el budismo», explica Hillside. «El objetivo es movilizar tu energía interna a través de tus órganos y sistemas corporales para alcanzar el bienestar. Además, tu terapeuta está capacitado para transmitirte amor y generosidad, o metta, durante la sesión».

A diferencia del masaje sueco u otras técnicas de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza sobre una colchoneta o esterilla en el suelo.Leer acerca de masaje tailandés valencia En el sitio web Y a diferencia de otros masajes, en los que te quitas gran parte de la ropa, con el masaje tailandés puedes permanecer vestido. Se recomienda usar ropa holgada.

Es importante tener en cuenta que solo una pequeña parte de los especialistas en masaje pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien certificado en terapia de masaje tailandés.

Beneficios de la terapia de masaje tailandés

Algunos beneficios para la salud y el bienestar de la terapia de masaje tailandés incluyen:

Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento

Estudios de investigación revelan que el masaje tailandés ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento al mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hillside. “Cuando se aumenta la flexibilidad de los tendones, la amplitud de movimiento también aumenta.” Si te sales de la secuencia regular de movimientos, podemos trabajar para mejorarla.

Alivia el dolor de espalda

Un estudio demuestra que si tienes dolor en la parte superior o inferior del cuello y la espalda, el masaje tailandés puede ayudarte a reducirlo.

“Gran parte de su efecto proviene de las posturas de yoga en las que se basa la terapia de masaje tailandés”, dice Hillside. “Durante una sesión, te relajas y descansas. Esto permite al masajista trabajar en los estiramientos.”

Puedes practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la postura del cuatro, pero con el masaje tailandés, el especialista te ayuda a mantenerlas.

También hacemos posturas de torsión”, añade. Estos pasos ayudan a poner en movimiento la columna vertebral y a lubricar las articulaciones.

Minimiza el dolor de cabeza

Para quienes sufren de dolores de cabeza crónicos o migrañas, las investigaciones revelan que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Cabe destacar que los beneficios del masaje tailandés para aliviar el dolor de cabeza pueden durar desde unos pocos días hasta 15 días.

“El masaje, en general, puede ayudar con las cefaleas tensionales y las migrañas causadas por la tensión cervicogénica”, explica Hill. “La tensión cervicogénica se produce por la rigidez de los músculos del cuello.” La terapia de masaje tailandés ayuda a aflojar los tejidos musculares que causan el dolor de cabeza.

Hillside señala que si usted padece ciertos tipos de dolores de cabeza, como cefaleas en racimos o migrañas oculares, debe consultar a un médico para recibir tratamiento.

Disminuye la tensión, el estrés y la ansiedad

¿Qué tiene en común la terapia de masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según un estudio, la terapia de masaje tailandés puede ser calmante y relajante, lo que, por consiguiente, puede ayudar a reducir la tensión y la ansiedad.

Hillside afirma que muchas personas se duermen durante una sesión de masaje tailandés debido a su efecto relajante.

“Su masajista comenzará a trabajar cuidadosamente con usted, seguido de estiramientos y, posteriormente, posturas de yoga”, aclara. La mayoría de las personas se duermen porque no tienen que hacer nada.

Favorece la digestión

El masaje tailandés se considera un masaje “de pies a cabeza”, que incluye un masaje abdominal.

“Hay ciertos puntos de energía en la zona abdominal que se pueden equilibrar con un masaje abdominal profundo”, señala Hillside. “Puede mejorar la digestión, ya que redistribuimos esa energía”.

¿Quién debería considerar un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas una vida sedentaria y buscas aliviar dolores y molestias.

Además, es ideal si llevas un estilo de vida activo o eres un atleta profesional, ya que puede mejorar tu flexibilidad.

Independientemente de tu situación, Hill sugiere que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si padeces alguna de las siguientes afecciones:

• Enfermedad cardiovascular.
• Hipertensión arterial.
• Osteoporosis.
• Diabetes.
• Cáncer.

Además, no se recomienda el masaje tailandés para mujeres embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir la ansiedad, aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda, por lo que podría valer la pena descubrir este método ancestral y sus beneficios.

y El masaje tailandés puede ser realmente revitalizante y excelente para quienes buscan una experiencia de masaje diferente, asegura Hillside.